RESPIRE FUNDO E RELAXE AO SOM DE TOMAZ LIMA - sugestão do blog INDI(A) GESTÃO da prof Sandra Bose

http://indiagestao.blogspot.com/2009/08/para-relaxar.html

---------------------------------------------

Sai Baba deixou o Corpo Físico

Falecimento Corpo Físico


“Eu não Sou o corpo, Sou o Morador Interno...
Vocês devem ter fé inabalável e forte, sem qualquer traço de dúvida.”
Sathya Sai Baba

Queridos irmãos em Sai, Om Sai Ram!
Estamos enviando o comunicado oficial sobre o falecimento do corpo físico de Bhagavan Sri Sathya Sai Baba, encaminhado pelo nosso irmão Leonardo Gutter, membro do Conselho de Prasanthi.
Nesse delicado momento, devemos fortalecer nossa fé na certeza de Sua Onipresença e Onisciência. Swami sempre esteve e sempre estará conosco, ajudando-nos em nosso caminho espiritual. Como Ele mesmo disse:
"Lembrem-se de que a cada passo vocês estão se aproximando de Deus, e Deus também. Quando vocês dão um passo em direção a Ele, Ele dá dez em direção a vocês. Não há ponto de parada nesta peregrinação; é uma jornada contínua, através do dia e da noite, através do vale e do deserto, através de túmulos e úteros. Quando o caminho termina e o Objetivo é alcançado, o peregrino percebe que ele viajou apenas de dentro dele mesmo para dentro dele mesmo, que o caminho foi longo e solitário, mas o Deus que o conduziu até lá estava todo o tempo nele, ao redor dele, com ele e ao lado dele!"
Logo, "Por que temer se Eu estou aqui?"
Que o amor divino seja sempre a luz a nos guiar, e que possamos continuar sendo Sua Mensagem viva. Não nos esqueçamos de Suas palavras: "Sua vida é a Minha Mensagem". Sua Obra continua através de nós!
Agradecemos ao nosso amado Sai por ter-nos permitido receber as três Grandes Graças: ter conseguido esse corpo humano; ter estado neste corpo no mesmo momento que Ele caminhou pelaTerra e, principalmente, tê-lO reconhecido.
Amado Swami, nossa eterna gratidão e amor incondicional.
Senhor, eu te ofereço meu coração, para que ele esteja
cada vez mais cheio de luz e amor por Ti e por todas as Tuas criaturas!
Eu Te ofereço minha mente, meus pensamentos,
para que Tu estejas sempre presente neles!
Eu te ofereço minhas mãos,
para que elas sempre trabalhem para Ti!
Eu Te ofereço minha alma, para que ela esteja sempre junto de Ti!
Senhor, eu me ofereço por inteiro a Ti,
como um instrumento para Teu trabalho, para a Tua presença.
A Teus Pés de Lótus,
Com todo o nosso amor e gratidão,
Ada Espíndola / Márcia Kisar
Presidência do Conselho Central do Brasil

Queridos irmãos e irmãs,
SAI RAM!

Com profundo pesar que lhes comunico que nosso Amado Bhagavan Sri Sathya Sai Baba decidiu deixar Seu corpo físico hoje, 24 de abril, às 07:40 da manhã.
Ele não é o corpo físico, mas o Eterno Bhagavan.
Ele sempre esteve conosco e sempre estará cuidando de nós, protegendo-nos e guiando-nos.
Devemos nos elevar sobre o apego a Sua forma física e recordar Sua Divindade que se manifestou em nossas vidas de inúmeras maneiras.
Seu corpo está em perfeita paz e, com um brilho muito especial, será levado ao Sai Kulwant Hall, onde ficará por dois dias.

Leonardo Gutter
Membro do Conselho de Prasanthi

--------------------------------------------
http://www.sathyasai.org.br/organizacao-sai/sobre-sai-baba/outrasnoticias/falecimento-corpo-fisico.html

-----------------------------------------------

MÚSICA COMO MEDICAMENTO

Se você está com dificuldade de se energizar pela manhã, pode ouvir música revigorante. Se tem problemas para diminuir a atividade mental à noite, sons suaves podem ajudá-lo. Descobrimos que a música indiana clássica e adaptações contemporâneas são de grande ajuda para restaurar o equilíbrio do corpo.

Se você tenta dormir mas não consegue porque sua mente ainda está processando assuntos inacabados do dia, a musicaterapia pode resolver isso.

Dez minutos podem lhe beneficiar:

- Com um suave despertar pela manhã.

- Depois de uma refeição, para melhorar a digestão.

- Logo antes de se deitar, como uma ajuda para dormir.

- Durante a convalescência, quando está doente.

A melhor maneira de ouvir música é sentar quieto e de olhos fechados. Deixe que sua atenção se foque na melodia. Se sua mente vagar, chame-a gentilmente de volta à música. Quando estiver pronto para se levantar, desligue o som e fique em silêncio por um ou dois minutos.

Identifique músicas que ressoem com sua natureza. Pode ser clássica ocidental, ragas indianos tradicionais, rítmos aborígenes da Austrália ou música instrumental contemporânea. Encontre as vibrações que lhe sejam inspiradoras e sintonize-se com os efeitos dos sons em seu corpo. Se se sentir agradavelmente renovado, leve e alerta, a música está funcionando.

Pesquisa realizada no livro: Saúde Perfeita - Deepak Chopra, pags-234 à 238 edição 2009.

Imagem:

http://www.outramedicina.com/612/musicoterapia-para-melhorar-sua-saude

-----------------------------------

Sabores da India e receitas do Ashram de Swami Tilak em Brasília

Novo - Sabores da Índia é o livro de Vanda Figueiredo sobre a sofisticada culinária lacto-vegetariana da Índia, um presente para todos os que estão em busca de novos sabores para enriquecer seu universo gastronômico. A autora aprendeu a cozinhar com Swami Tilak, um monge indiano que viajava pelo mundo para transmitir os ensinamentos sagrados dos Vedas. O santo não ensinou a Vanda apenas as receitas, mas parece ter-lhe transmitido um dom. A comida que ela nos revela nutre o corpo e acalma a mente. Você vai se deliciar com cento e quarenta e duas receitas fáceis de preparar que incluem sopas, arroz, pratos variados, salgadinhos, complementos - chutneys, picles, raitas (saladas com iogurte) - pães milenares, doces e bebidas. Os pratos e especiarias têm nomes pitorescos e são muito gostosos. E por apenas R$ 7,00 se adquire o livro RECEITAS DO ASHRAM de Swami Tilak da sede em Brasília, receitas estas que fazem bem para a saúde física e mental e poder depois aspirar por um equilíbrio espiritual. ( Observação: O alho e a cebola não estão incluídos nas receitas, devido ao fato de serem temperos que excitam a mente, entretanto você encontrará uma grande variedade de temperos, que além de deixarem a comida com gostinho especial, são também benéficas para a saúde)

http://www.jnanamandiram.org.br/default.cfm?m=I&pg=publicacoes

Inana Mandiram - Templo da Sabedoria SHIN QL6 conjunto A CEP - 71510-400 Brasília - DF Fone: (061) 577-33-22

-------------------------------------------------

O QUE DEVEMOS COMER, E O QUE NÃO DEVEMOS COMER, segundo o Prof Hermógenes!

O Professor Hermógenes, em seu livro YOGA PARA NERVOSOS, afirma que os alimentos mais aconselhados e que devem fazer parte da alimentação diária são:

a) - Levedo de cerveja - Encerra dezessete diferentes vitaminas, inclusive toda a família B. Dica: Deve-se começar com pequena dose - uma colherinha de chá com pratos que levem mel para disfarçar o gosto ou com leite, recorrendo ao liquidificador. Vende-se em comprimidos.

b) - Leite - Que tem uma grande cota de cálcio.

c) - Yogurte - Uma coalhada especial. Rico em B2, fósforo, carboidratos, cálcio e proteínas. No intestino, com seus fermentos, combate a flora patogênica, gerando ali mesmo consideráveis doses de vitamina B, que é assimilada pelas vilosidades intestinais.

d) - Germe de trigo - Rico em vitamina E e todas da família B. Dicas: Pode ser usado em pães, bolos...substitui com vantagem a farinha de mesa.

e) - Melado e açúcar mascavo - São os substitutos inteligentes para os desprezível açúcar empobrecido pelo "beneficiamento" e embranquecido por aditivos químicos, alguns cancerígenos.

f) - Mel de Abelha - É o único açúcar natural , isto é, fabricado pela natureza. Rico em cálcio, ferro, fósforo, vitaminasA, A1 e C. Excelente para o cérebro. Contém grande dose de hormônios das flores de que é feito. Dica: Comece a usá-lo com cautela, de início, apenas uma colherinha de chá diariamente.

g) - Feijão-soja - Das vitaminas , não só tem a D, que é exclusiva do reino animal. Todas as outras porém nos oferece. É o único feijão que tem dado os aminoácidos indispensáveis à nutrição humana, merecendo por isso o nome de "carne vegetal" A proteína contida num simples quilograma de soja em grão vale por dois quilos de e duzentos de carne bovina; cinco dúzias de ovos, dois litros de leite, um quilo e meio de queijo... O feijão macassa é também riquíssimo.

h) - Arroz integral - É o alimento mais doador de vida e saúde. Não é apenas um alimento. É remédio capaz de salvar vidas. Tão completo é, que os macrobióticos fazem dele sessenta por cento de seu regime.

i) - Alho - É a planta mais rica em iodo. A Bíblia ja falava dele. Equivale ao óleo de fígado de bacalhau, por sua riqueza em hormônios e vitaminas. Preventivo de infecções, limpa os intestinos e fortalece os ossos. Na Índia, o alho é também considerado estimulante do sistema nervoso.

j) - Alimentos de origem brasileira - A flora brasileira fornece excelentes alimentos para o regime de saúde e vigor. Distinguimos entre eles: o mate, por vitalizante e estimulante; ( contra indicado para os hipersensíveis, rajásicos e hiperexcitados) o cajú amarelo, por sua riqueja incomparável em vitamina C; guaraná como euforizante, estimulante, rejuvenescedor e afrodisíaco.

O QUE NÃO DEVEMOS COMER:

a) - A carne - ... " rica em colesterol e purinas, causa eczemas, moléstias hepáticas e enfartes do miocárdio; pertuba a vida psíquica, produz ou acelera os processos de degeneração orgânica, responsável portanto pelo envelhecimento precosse, provoca apendicite, arteriosclerose, eczema, enterite, gastrite, úlceras péptica, vegetações adenóides... Dicas: "...para ingressar no clube dos tranquilos e longevos vegetarianos, faça-os lenta e prudentemente. As mudanças bruscas prejudicam. Não de descuide de suprir-se de proteínas do leite, manteiga, queijo, soja, feijão, amendoim...".

b) - Alguns enlatados são altamente danosos à saúde - Se puder comer um alimento fresco, prefira-o. Os processos de industrialização recorrem a tratamentos químicos, alguns deles até capazes de produzir câncer.

c) - Fumo - Embora não sendo um alimento, é um hábito relacionado a alimentação, demasiadamente conhecido como nocivo. O fumo danifica os nervos, pois , tóxico que é, envenena a célula nervosa. Há nervosos que dizem ser-lhes o cigarro um calmante. Costumam dizer que só se tranquilizam acendendo um cigarro. O que acontece é diferente; a ausência do cigarro provoca mal-estar ( síndrome da dependência), que só a presença do cigarro reduz. ( O autor dá sugestões para se libertar do fumo, nas páginas 180 e 182 do mesmo livro). Se você pratica ásanas e outro exercícios físicos de yoga, não terá que temer engordar depois de largar o cigarro.

d) - O álcool - Pior que o cigarro, ainda é mais tóxico, mais destruidor dos nervos, mais devastador da personalidade... Deixe o álcool antes de tornar-se um escravo dele. Proceda segundo o método suave, indicado nas páginas 180 a 182.

e) - O açúcar - o branquinho deve desaparecer do regime para a saúde. O açúcar bruto é alimento energético e menos perigoso. O mel de abelha é o melhor substituto.

f) - Frituras, condimentos excitantes, chocolate, produtos de salsicharia, sorvetes, farinhas brancas, vinagre, colorantes artificiais, tudo isso é de jogar no lixo. Tudo isto tem que ser excluído de um método de vida saudável, jovem e feliz.

g) - Café e chá preto - somente para uso terapêutico para deprimidos e astênicos tem seu lugar. Fazer do café um hábito, tomá-lo, quase automaticamente, várias vezes ao dia tem arrebentado a saúde dos nervos de muitos. A cafeína é um excitante que convém ser controlado profilaticamente pela pessoa comum que ainda não é doente dos nervos. O nervoso excitado, rajásico, inquieto, angustiado, principalmente o insone, deve abandoná-lo. No chá preto se encontra a teína, um excitante ainda pior do que a cafeína. É outro inimigo. Em muitos casos, somente o abandono do café e do chá preto tem praticamente resolvido casos de insônia rebelde.

Pesquiza realizada nas páginas 235 à 241. Circulo do livro S.A Autor:José Hermógenes de Andrade Layout: Natanael Longo de Oliviera Foto: Eduardo Santaliestra Licença editorial para o círculo do livro por cortesia da Distribuidora Record de Serviços de Imprensa S.A Composto pela Linoart Ltda. Imprensa e encadernação pelo Círculo do livro S.A 6 8 10 9 7 89 90

A CACHOEIRA

Cachoeira Observe a cachoeira ... Perderia sua canção se fossem tiradas as pedras do seu caminho. São os obstáculos que fazem suas águas prosseguirem. Nenhuma rocha, por mais resistente que seja, é capaz de deter a água. Ela tem sabedoria para contorná-la e seguir em frente, com a força da suavidade... Nada é mais suave e nada é mais forte do que a água, caminha firme e lentamente, sabedora de que tem o mesmo destino do homem: seguir em frente. Assim também é a nossa vida. Os obstáculos existem para nos fazer caminhar cada vez mais firmes, mais determinados, totalmente entregues, confiantes na existência. Fé é rendição. Portanto, quando o sofrimento bater à sua porta, não lamente nem se inquiete, seja apenas testemunha da dor. Sinta-se um privilegiado porque é das batalhas que surge a alma. Diante de qualquer problema que lhe pareça sem solução, tome uma atitude inteligente, a seu favor: RESPIRE... Quando menos uma pessoa merecer o seu amor, é quando ela mais necessita dele. Perdoe, perdoe quantas vezes forem necessárias, liberte seu coração do ressentimento, abra-se para novas emoções Seja flexível como as flores, como as borboletas... experimente todos os perfumes. Estenda a mão, ofereça a sua compreensão, o seu amor. Viemos a este planeta para aprender a amar. Apenas isso. Então ame! Pouco ou muito, não importa. Importante é amar sempre. Só o amor realiza a mágica de se multiplicar quando é dividido. Observe a Cachoeira...

Jane Mary Abreu Site: http://www.simplesmentebeijaflor.com/a_cachoeira.html

Imagem: http://www.hotelaerovip.com.br/Chapada.htm