As posturas yoguis, ou ásanas, fazem com que todas as juntas trabalhem, mas beneficiam especialmente a coluna vertebral.
Tem diversas metas: asseguram boa circulação, um sistema nervoso sadio e perfeito, uma harmoniosa distribuição de prana e a remoção de qualquer tensão muscular subconsciente.
Estas tensões, de origem mental, causam distúrbios orgânicos que levam à doença. O oriente nunca cometeu o erro de separar o físico do psicológico: a medicina psicossomática de hoje redescobriu essa verdade essencial. As posturas preparam o estudante de yoga para uma perfeita concentração mental.
Fonte: Netscher Brian. Yoga, o caminho para viver feliz, 1979.
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