Relaxamento e concentração formam o coração da yoga. O relaxamento total é alcançado relaxando os músculos pouco a pouco:respirando devagar e finalmente aquientando a atividade mental.
O caminho para a alegria está aberto para aqueles cuja mente está em paz.
Livro: Yoga - o caminho para uma vida feliz - Brian Netscher- pag: 79.
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