A melhor hora para você praticar os exercícios respiratórios, obtendo uma oxigenação intensa de seu sangue, uma nutrição plena de suas células e uma desintoxicação profunda do seu corpo inteiro será no período da manhã, bem cedo, quando as forças de renovação da natureza estarão intesamente ativas.
QUEM RESPIRA BEM, PENSA BEM E AGE BEM.
A cada inspiração, devemos mentalizar sentimentos como: AMOR, SAÚDE, FELICIDADE, EQUILÍBRIO, HARMONIA, PAZ, REALIZAÇÕES, SEGURANÇA, CONFIANÇA E PERDÃO. E, a cada expiração, mentalizaremos que todas as impurezas físicas, mentais, emocionais, tais como insegurança, doença, carência, frustações e tristezas estão sendo expelidas de todo o nosso ser.
Livro: YOGA e seus benefícios para a mulher de nossos dias.
Autora: Isolde Altmann.
Pag: 17.
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