terça-feira, 2 de julho de 2013
segunda-feira, 24 de junho de 2013
sexta-feira, 14 de junho de 2013
domingo, 5 de maio de 2013
quinta-feira, 2 de maio de 2013
Paz a cada passo!
Lavando a louça por lavar.
Segundo o sūtra da mente desperta, enquanto se lava a louça, deve-se somente lavar a louça, o que quer dizer: enquanto se está lavando a louça, deve-se estar totalmente cônscio do fato de que se está lavando louça. O fato de eu estar nesse lugar lavando louça é uma realidade maravilhosa. Estou aí, totalmente cônscio de mim, acompanhando minha respiração, sentindo minha presença, observando meus pensamentos e ações. Não há como minha mente se dispersar como a espuma das ondas batendo contra os penhascos. Se ao lavarmos a louça ficamos com o pensamento voltado apenas para a xícara de chá que iremos saborear a seguir, a tarefa se torna como um fardo. Procuraremos automaticamente limpar a louça às pressas para nos livrar da chateação e não estaremos “lavando a louça por lavá-la”. Estaremos em verdade sendo incapazes de reconhecer o milagre da vida enquanto à beira da pia. E se não somos capazes de lavar a louça por lavar, é pouco provável igualmente que seremos capazes de saborear o chá a seguir. Pois ao tomarmos o chá estaremos com o pensamento voltado para outras coisas, inconscientes para o fato de que temos uma xícara de chá nas mãos. Dessa forma estaremos sendo sugados para fora da realidade presente – e incapazes de viver em totalidade um minuto sequer.
Thich Nhat Hanh, no livro "Paz a cada passo".
Segundo o sūtra da mente desperta, enquanto se lava a louça, deve-se somente lavar a louça, o que quer dizer: enquanto se está lavando a louça, deve-se estar totalmente cônscio do fato de que se está lavando louça. O fato de eu estar nesse lugar lavando louça é uma realidade maravilhosa. Estou aí, totalmente cônscio de mim, acompanhando minha respiração, sentindo minha presença, observando meus pensamentos e ações. Não há como minha mente se dispersar como a espuma das ondas batendo contra os penhascos. Se ao lavarmos a louça ficamos com o pensamento voltado apenas para a xícara de chá que iremos saborear a seguir, a tarefa se torna como um fardo. Procuraremos automaticamente limpar a louça às pressas para nos livrar da chateação e não estaremos “lavando a louça por lavá-la”. Estaremos em verdade sendo incapazes de reconhecer o milagre da vida enquanto à beira da pia. E se não somos capazes de lavar a louça por lavar, é pouco provável igualmente que seremos capazes de saborear o chá a seguir. Pois ao tomarmos o chá estaremos com o pensamento voltado para outras coisas, inconscientes para o fato de que temos uma xícara de chá nas mãos. Dessa forma estaremos sendo sugados para fora da realidade presente – e incapazes de viver em totalidade um minuto sequer.
Thich Nhat Hanh, no livro "Paz a cada passo".
segunda-feira, 29 de abril de 2013
sexta-feira, 26 de abril de 2013
segunda-feira, 22 de abril de 2013
quarta-feira, 10 de abril de 2013
sábado, 5 de janeiro de 2013
quinta-feira, 3 de janeiro de 2013
terça-feira, 18 de dezembro de 2012
sábado, 1 de dezembro de 2012
Inspirações Orientais
Nossas ações têm uma dimensão universal
e um grande impacto sobre a felicidade de todos.
A verdadeira felicidade está nas virtudes espirituais
do amor, na paciência, na compaixão, no perdão
e na tolerância.
Dalai Lama
Entrego, confio, aceito e agradeço - Hermógenes
É muito pobre a concepção do Yoga como ginástica
física.
"Cuidar do corpo é a coisa mais prática para os jovens, faz muito bem, mas não é o bastante.
O ser humano não é o corpo. Ele possui um corpo, manobra com o corpo, cuida do corpo, mas ele não é o corpo.
Yoga é um estilo de vida, que cultiva o corpo , mas cultiva também a mente, trabalha com as energias.
Você não deixa de praticar Yoga quando já não tem o corpo. Envelhecido, com 89 anos, eu continuo praticando Yoga, mas sem trabalhar o corpo.
Minha vida não tem o viço,
o brilho e as besteira da juventude. Mas, estou feliz, trabalhando, aprendendo a
cada hora. Aprendendo no sorriso e na dor. Estou buscando uma verdade que me
liberte conforme prometeu Jesus Cristo.
A verdadeira liberdade é
estar na Unidade. É preciso deixar de me sentir diferente dos outros.
Cultivar o amor. O amor reaproxima, vence a distância e a ignorância.
A felicidade... as pessoas
buscam a felicidade no filme das seis, no jogo do flamengo, no jogo da Bolsa.
Isso tudo não é, nada disso dá felicidade. Por quê? São muito fugazes. Não pode
ser feliz aquele que está se sentindo muito bem, mas começa a ter medo de perder
o objeto que lhe está fazendo tanto bem.
O sofrimento não alcança
apenas os maus, os perversos. O sofrimento alcança os bons. O sofrimento dos
bons, na minha observação, no meu estudo, pode ser a oportunidade de afastar os
futuros obstáculos. Não digo talvez os últimos, mas os obstáculos mais sérios.
Então, aproveite o sofrimento e veja a lição que ele vem trazer.
Isso que nós estamos
fazendo agora é Yoga. Procurar ter uma visão mais verdadeira, mais bela das
coisas..."
Professor
Hermógenes em entrevista ao filme Eu Maior
sábado, 17 de novembro de 2012
Gratidão, gratidão, gratidão ao Gopala e Ganapati pelo belíssimo concerto da música Indiana
Palestra sobre Naad Yoga
Inesquecível Concerto de música Indiana
quarta-feira, 7 de novembro de 2012
CONVITE IMPERDÍVEL: YOGA DO SOM !!!
para melhor visualização clique em cima do cartaz
18h30 -
Oficina de Naad Yoga (Yoga do Som) com Gopala
É uma abordagem que utiliza o Som como canal meditativo e dinâmico, trabalhando em várias esferas do nosso Ser. Vocalização de Ragas (modos melódicos) e Mantras.
...
Dirigida todos, em especial praticantes de Yoga ou meditação, ou estudantes e profissionais da Música,Psicologia e Filosofia.
- 20h30 -
Concerto de Música Indiana - "Shabda Rasa Duo"
Gopala (Julio Falavigna): Tablas,Vocal
Ganapati (Toti Lima) - Sitar
- Investimento -
R$ 50,00 - Oficina e Recital - R$ 40,00 antecipado
R$ 20,00 - Recital - R$ 15,00 antecipado
- Inscrições no local -
- 2ª e 4ª das 14h30 às 20h30 -
- 3ª e 5ª das 17h00 às 20h30 -
- 20h30 -
Concerto de Música Indiana - "Shabda Rasa Duo"
Gopala (Julio Falavigna): Tablas,Vocal
Ganapati (Toti Lima) - Sitar
- Investimento -
R$ 50,00 - Oficina e Recital - R$ 40,00 antecipado
R$ 20,00 - Recital - R$ 15,00 antecipado
- Inscrições no local -
- 2ª e 4ª das 14h30 às 20h30 -
- 3ª e 5ª das 17h00 às 20h30 -
Sobre os convidados*
Gopala (Julio Falavigna) - Professor de Yoga e Músico. Estuda e pratica o Yoga desde 1990, tendo iniciado com a organização "International Sivananda Yoga Vedanta Centers" na qual lecionou e viveu em Ashrams entre França, Canadá e Índia. Fundou e dirigiu por dez anos o Centro Sivananda em Porto Alegre. Como músico, tocou em vários contextos musicais entre Brasil, Europa e América do Norte. Seu interesse pela espiritualidade oriental levou-lhe a estudar Tabla e Naad Yoga com Sri Hanuman (Índia/França) e Anand Kumar Mallik (Índia). Atualmente no Brasil, faz parte do Shabda Rasa Duo e Hanuman Trio, além de ter acompanhado em turnê grandes nomes da música Hindustani como G.S.Sachdev e Pandit Mukesh Desai.
- Maiores informações: http://
Ganapati Das (Toti Lima) - Instrumentista e compositor, iniciou sua carreira profissional como guitarrista em diversos gêneros musicais que vão desde a Música Brasileira passando pelo Jazz, World Music e Fusion. Seu interesse pelo Sitar começou, em 1996, como auto-didata. Em 1998, viajou para Ìndia,onde adquiriu seus conhecimentos e inspirações na arte de tocar este instrumento milenar. No ano de 2000, juntou-se ao músico Gopala (Julio Falavigna) dando início a um trabalho dedicado exclusivamente à Música Indiana intitulado Shabda Rasa,que deu origem ao seu primeiro CD: "Mantras e Ragas Místicos da Índia". No segundo CD - Yamuna, apresentou composições próprias utilizando violão, tablas e tampura, mesclando sonoridades oriente-ocidente. Subsequentemente formou-se como professor de Yoga pelos Centros Sivananda, tendo exercido esta função paralelamente a música.
Gopala (Julio Falavigna) - Professor de Yoga e Músico. Estuda e pratica o Yoga desde 1990, tendo iniciado com a organização "International Sivananda Yoga Vedanta Centers" na qual lecionou e viveu em Ashrams entre França, Canadá e Índia. Fundou e dirigiu por dez anos o Centro Sivananda em Porto Alegre. Como músico, tocou em vários contextos musicais entre Brasil, Europa e América do Norte. Seu interesse pela espiritualidade oriental levou-lhe a estudar Tabla e Naad Yoga com Sri Hanuman (Índia/França) e Anand Kumar Mallik (Índia). Atualmente no Brasil, faz parte do Shabda Rasa Duo e Hanuman Trio, além de ter acompanhado em turnê grandes nomes da música Hindustani como G.S.Sachdev e Pandit Mukesh Desai.
- Maiores informações: http://
Ganapati Das (Toti Lima) - Instrumentista e compositor, iniciou sua carreira profissional como guitarrista em diversos gêneros musicais que vão desde a Música Brasileira passando pelo Jazz, World Music e Fusion. Seu interesse pelo Sitar começou, em 1996, como auto-didata. Em 1998, viajou para Ìndia,onde adquiriu seus conhecimentos e inspirações na arte de tocar este instrumento milenar. No ano de 2000, juntou-se ao músico Gopala (Julio Falavigna) dando início a um trabalho dedicado exclusivamente à Música Indiana intitulado Shabda Rasa,que deu origem ao seu primeiro CD: "Mantras e Ragas Místicos da Índia". No segundo CD - Yamuna, apresentou composições próprias utilizando violão, tablas e tampura, mesclando sonoridades oriente-ocidente. Subsequentemente formou-se como professor de Yoga pelos Centros Sivananda, tendo exercido esta função paralelamente a música.
sábado, 27 de outubro de 2012
Unifesp encontra melhora nos níveis de ansiedade e depressão nos praticantes de Yoga.
Trabalho realizado pela pesquisadora Thais Godoy, do Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) encontrou resultados que demonstraram que os efeitos da Yoga melhoram os sintomas do humor e da qualidade de vida dos praticantes. Isso inclui significante melhoria do estado de saúde e satisfação de vida dos participantes.
O estudo verificou a eficácia da prática do Yoga como um recurso terapêutico, que pode ser utilizado como terapia complementar por qualquer indivíduo ou ainda como importante recurso nos tratamentos psicológicos ou psiquiátricos, indicados para qualquer tipo de problema comportamental.
O desenvolvimento de um programa de Yoga em um ambiente empresarial, como o executado neste estudo, sugere também que ao melhorar a qualidade de vida dos funcionários melhora também a sua produtividade. “O Yoga incentiva os praticantes a tomarem consciência de seu corpo e de suas tensões através de posturas físicas. Além disso, por focar o autoconhecimento, concentração e meditação, sua prática também pode contribuir para facilitar a autoconfiança e um sentimento pessoal de maior senso de controle e qualidade de vida”, afirma Dr. Ricardo Monezi Julião de Oliveira, professor do curso de pós graduação em Medicina Comportamental, do departamento de Psicobiologia da UNFESP.
O cálculo da amostra foi realizado partindo de um projeto piloto contendo 15 indivíduos de um grupo experimental de uma empresa e 15 no grupo de controle (que não realizou a prática). Entre os diversos resultados obtidos, constatou-se que 68% dos indivíduos do grupo Yoga apresentavam índice mínimo de depressão, enquanto no grupo que não pratica apenas 39% apresentaram tal melhora. Outro dado importante foi o grau de ansiedade do grupo Yoga que apresentou grau mínimo de ansiedade (76%), sendo que os indivíduos do grupo de controle apresentaram apenas 7%.
Na comparação dos dois grupos (que praticam e os que não praticam), foram constados diferentes níveis de ansiedade antes e depois da inserção do Yoga em suas vidas. Só para se ter uma idéia, o grupo que pratica Yoga começou com 24% no nível mínimo, 52% no leve, 20% no moderado e 4% no grave. Ao final de três meses, o resultado foi de 19% no nível mínimo, 6% no leve e nenhuma pessoa mais nos níveis moderado e grave. Desta forma, concluiu-se claramente que o grau de ansiedade das pessoas diminuiu drasticamente após as práticas.
No item qualidade de vida que engloba questões relacionadas à satisfação com a vida e com a saúde, foi observada significativa melhora no final do programa, tanto para os praticantes como o integrantes do grupo que não praticaram Yoga.
Vale lembrar que a idade dos participantes variam de 20 a 45 anos de idade e a aplicação do programa com as técnicas de Yoga tiveram duração de três meses, com 50 minutos/aula para os praticantes, como para o grupo de controle, que serviu como parâmetro de comparação.
Questionários de avaliação clínica (qualidade de vida, depressão e ansiedade), com perguntas objetivas, foram interpretados por uma psicóloga da equipe de pesquisa. As técnicas de Yoga foram aplicadas em sequência estruturada, usando como referência, o Yoga Sutra de Patânjali, também conhecido como Ashtânga ou Oito Membros, onde se considera que os âsanas (postura físicas) são uma preparação para as técnicas meditativas e respiratórias, auxiliando na concentração e relaxamento ao final da prática.
OMS afirma a importância de tratar o estresse
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta hoje mais 90% da população mundial. Este fato preocupa a comunidade científica, uma vez que o estresse está associado à ocorrência de diversas doenças como patologias metabólicas, cardiovasculares, gastrointestinais, distúrbios do crescimento, câncer, depressão, distúrbios reprodutivos e doenças infecciosas.
As exigências da vida moderna, aliada às pressões e tensões do cotidiano profissional afetam a condição emocional, física e mental, interferindo na qualidade de vida, fazendo com que os indivíduos enfrentem crescentes problemas decorrentes do estresse moderno. Calcula-se que atualmente, o estresse atinge cerca de 60% dos executivos, sendo considerada a doença do século. Trata-se de um problema sócio –econômico que atinge pessoas ainda jovens, em idade produtiva e que geralmente ocupam cargos de responsabilidade, diminuindo sua capacidade produtiva e consequentemente gerando despesas diretas e indiretas.
Como a Yoga é um sistema filosófico-prático, que consiste em posturas físicas e respirações para harmonização do corpo e mente, e tendo evidências de que a execução regular dessa prática proporciona ao sujeito maior flexibilidade corporal, aumento da vitalidade, redução de pânico psicológico e redução de doenças cardiovasculares, o Yoga vem sendo uma das técnicas mais utilizadas para a diminuição dos efeitos nocivos do estresse.
Fonte: Departamento de Comunicação da Unifesp
O estudo verificou a eficácia da prática do Yoga como um recurso terapêutico, que pode ser utilizado como terapia complementar por qualquer indivíduo ou ainda como importante recurso nos tratamentos psicológicos ou psiquiátricos, indicados para qualquer tipo de problema comportamental.
O desenvolvimento de um programa de Yoga em um ambiente empresarial, como o executado neste estudo, sugere também que ao melhorar a qualidade de vida dos funcionários melhora também a sua produtividade. “O Yoga incentiva os praticantes a tomarem consciência de seu corpo e de suas tensões através de posturas físicas. Além disso, por focar o autoconhecimento, concentração e meditação, sua prática também pode contribuir para facilitar a autoconfiança e um sentimento pessoal de maior senso de controle e qualidade de vida”, afirma Dr. Ricardo Monezi Julião de Oliveira, professor do curso de pós graduação em Medicina Comportamental, do departamento de Psicobiologia da UNFESP.
O cálculo da amostra foi realizado partindo de um projeto piloto contendo 15 indivíduos de um grupo experimental de uma empresa e 15 no grupo de controle (que não realizou a prática). Entre os diversos resultados obtidos, constatou-se que 68% dos indivíduos do grupo Yoga apresentavam índice mínimo de depressão, enquanto no grupo que não pratica apenas 39% apresentaram tal melhora. Outro dado importante foi o grau de ansiedade do grupo Yoga que apresentou grau mínimo de ansiedade (76%), sendo que os indivíduos do grupo de controle apresentaram apenas 7%.
Na comparação dos dois grupos (que praticam e os que não praticam), foram constados diferentes níveis de ansiedade antes e depois da inserção do Yoga em suas vidas. Só para se ter uma idéia, o grupo que pratica Yoga começou com 24% no nível mínimo, 52% no leve, 20% no moderado e 4% no grave. Ao final de três meses, o resultado foi de 19% no nível mínimo, 6% no leve e nenhuma pessoa mais nos níveis moderado e grave. Desta forma, concluiu-se claramente que o grau de ansiedade das pessoas diminuiu drasticamente após as práticas.
No item qualidade de vida que engloba questões relacionadas à satisfação com a vida e com a saúde, foi observada significativa melhora no final do programa, tanto para os praticantes como o integrantes do grupo que não praticaram Yoga.
Vale lembrar que a idade dos participantes variam de 20 a 45 anos de idade e a aplicação do programa com as técnicas de Yoga tiveram duração de três meses, com 50 minutos/aula para os praticantes, como para o grupo de controle, que serviu como parâmetro de comparação.
Questionários de avaliação clínica (qualidade de vida, depressão e ansiedade), com perguntas objetivas, foram interpretados por uma psicóloga da equipe de pesquisa. As técnicas de Yoga foram aplicadas em sequência estruturada, usando como referência, o Yoga Sutra de Patânjali, também conhecido como Ashtânga ou Oito Membros, onde se considera que os âsanas (postura físicas) são uma preparação para as técnicas meditativas e respiratórias, auxiliando na concentração e relaxamento ao final da prática.
OMS afirma a importância de tratar o estresse
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta hoje mais 90% da população mundial. Este fato preocupa a comunidade científica, uma vez que o estresse está associado à ocorrência de diversas doenças como patologias metabólicas, cardiovasculares, gastrointestinais, distúrbios do crescimento, câncer, depressão, distúrbios reprodutivos e doenças infecciosas.
As exigências da vida moderna, aliada às pressões e tensões do cotidiano profissional afetam a condição emocional, física e mental, interferindo na qualidade de vida, fazendo com que os indivíduos enfrentem crescentes problemas decorrentes do estresse moderno. Calcula-se que atualmente, o estresse atinge cerca de 60% dos executivos, sendo considerada a doença do século. Trata-se de um problema sócio –econômico que atinge pessoas ainda jovens, em idade produtiva e que geralmente ocupam cargos de responsabilidade, diminuindo sua capacidade produtiva e consequentemente gerando despesas diretas e indiretas.
Como a Yoga é um sistema filosófico-prático, que consiste em posturas físicas e respirações para harmonização do corpo e mente, e tendo evidências de que a execução regular dessa prática proporciona ao sujeito maior flexibilidade corporal, aumento da vitalidade, redução de pânico psicológico e redução de doenças cardiovasculares, o Yoga vem sendo uma das técnicas mais utilizadas para a diminuição dos efeitos nocivos do estresse.
Fonte: Departamento de Comunicação da Unifesp
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